Hast du gerade mit diesen Herausforderungen zu kämpfen?

  • Du hast die Eliminationsphase gemeistert, deine Symptome haben sich stark gebessert, aber du weißt jetzt nicht, wie du die Wiedereinführung starten sollst?
  • Du hast Angst, dass du durch die Wiedereinführung wieder starke Beschwerden bekommst?  
  • Du hast keinen Plan, wo du überhaupt anfangen sollst
  • Du fühlst dich unsicher, wie du klare Ergebnisse aus der Wiedereinführung ziehen kannst, ohne überfordert zu sein?



 Das kann ich gut verstehen - ich weiß, wie verwirrend das sein kann. Aber ich verspreche dir: Es gibt einen Weg, der dich klar und strukturiert durch die Wiedereinführung begleitet, sodass du sie mit Leichtigkeit meistern kannst.


Lass mich raten - eigentlich wünschst du dir doch:

Klarheit, welche Lebensmittel du verträgst und in welchen Mengen du sie wieder in deine Ernährung integrieren kannst.
Einen einfachen, strukturierten Plan, der dir hilft, mit der Wiedereinführung durchzustarten
Sicherheit, dass du die richtigen Schritte gehst und deinen Körper besser verstehst.
Leichtigkeit im Alltag, ohne ständig an deine Symptome denken zu müssen.
Ein gutes Bauchgefühl, das dir nicht nur körperlich, sondern auch mental Freiheit schenkt.

Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich

Er legt den Grundstein für deine langfristige, persönliche Wohlfühl-Ernährung – ganz ohne Beschwerden und voller Lebensfreude.


Deshalb kann dir „FODMAP Wiedereinführung leicht gemacht“ helfen, dein Leben zu verändern: Mein Versprechen für dich: Mit meinem Kurs wirst du die Wiedereinführungsphase der FODMAP-Diät erfolgreich meistern – mit einem klaren Schritt-für-Schritt-Plan, hilfreichen Tools und der richtigen Anleitung, um alle Unsicherheiten hinter dir zu lassen.


 Mit meiner langjährigen Erfahrung als Ernährungsberaterin, meiner fundierten Expertise und meiner Zertifizierung bei der Monash University habe ich bereits zahlreiche Menschen mit Reizdarm erfolgreich begleitet. Mit diesem Kurs möchte ich dir helfen, die Verwirrung und Frustration hinter dir zu lassen und strukturiert und mit Leichtigkeit in die Wiedereinführungsphase der FODMAP-Diät zu starten.

Stell dir vor, wie es wäre, wenn

  • …du genau weißt, wie viel von welchen Lebensmittel du essen kannst, ohne dich unsicher zu fühlen.
  • …du keine Angst mehr vor Symptomen hast und Essen endlich wieder richtig genießen kannst, weil du deinen Körper besser verstehst.
  • …du deinen Alltag genießen kannst, ohne ständig an deine Beschwerden zu denken.
  • ...du endlich wieder deutlich mehr Abwechslung in deiner Ernährung hast und dich damit rundum wohl und sicher fühlst.


Das klingt nach deinem Ziel? Dann lass uns gemeinsam dorthin gelangen!

Mein FODMAP-Wiedereinführungs-Kurs bietet dir die Lösung, die du dir wünschst! Gemeinsam meistern wir den zweiten Schritt der FODMAP-Diät, die Wiedereinführungsphase, und legen den Grundstein für deine langfristige und personalisierte Wohlfühl-Ernährung.

Klingt gut? Dann los geht's!
Du erhältst sofortigen Zugang zum Kurs, den Audios und dem Workbook, um die Wiedereinführung sicher und erfolgreich zu bewältigen. Keine Verwirrung, kein Rätselraten – sondern Klarheit, Struktur und Unterstützung, die dich weiterbringt.

Erhalte sofort Zugriff auf alle Inhalte

Mit diesem Kurs meisterst du die Wiedereinführung der FODMAP-Diät – klar, strukturiert und stressfrei.
✓   Klarheit: Du lernst, wie du die Wiedereinführung vorbereitest, mit welchen Lebensmitteln du testest und wie du klare Ergebnisse erzielst.
✓   Bereitschaft: Wann bist du bereit für die Wiedereinführung? Wir klären alle Voraussetzungen, damit du zum optimalen Zeitpunkt starten kannst – für maximale Erfolgschancen.
✓   Mentale Vorbereitung: Praktische Strategien, um mit Vertrauen und innerer Ruhe in die Wiedereinführung zu starten.
✓   Planung & konkrete Durchführung: Wie du deine Testphasen effektiv organisierst und Schritt für Schritt erfolgreich umsetzt. Begleitet von meinem erprobten, ganzheitlichen Symptomtagebuch, das dir hilft, Muster und Zusammenhänge – auch jenseits von FODMAPs – zu erkennen.
✓   Tipps & Tricks: Von Entspannungstechniken für den Darm und Tipps bei Wiedereinführungsangst bis hin zu hilfreichen Mahlzeitenplanungen – alles, was dir helfen kann, deine Wiedereinführung erfolgreich zu absolvieren.
✓   Troubleshooting: Praktische Hilfen und Lösungen für herausfordernde Momente, damit du den Kopf frei behältst.

Dieser Kurs ist dein Begleiter durch die komplette Wiedereinführungsphase – für einen Alltag mit weniger Beschwerden und mehr Genuss.

Ich bin Ernährungsberaterin und habe mich auf die Ernährung bei Reizdarm spezialisiert. Durch meine eigenen Erfahrungen mit jahrelangen Darmbeschwerden weiß ich, wie verwirrend und herausfordernd das sein kann. Ich habe mich oft hilflos gefühlt und viele Dinge blind ausprobiert, die mir Linderung versprachen. 
Mein Wunsch ist es, dich auf deiner Reise zu begleiten und dir diese Verwirrung zu nehmen. Ich helfe dir, deinen Darm zu beruhigen und deine persönliche Wohlfühlernährung zu kreieren. Damit du wieder Leichtigkeit in deine Ernährung bringen und dein Essen wieder genießen kannst.

Das sagen andere ...

Endlich wieder mehr Lebensqualität


Ich hätte nie gedacht, dat mir die FODMAP-Diät so schnell helfen würd! Vorher war mein Alltag total eingeschränkt – ständig Bauchweh, heftige Blähungen, und ich hab mich manchmal nicht mal mehr aus dem Haus getraut, weil et so unangenehm war. Meine Symptome waren bei einer 8 von 10. Schon in der Eliminierungsphase haben sie sich auf eine 2 verbessert, und ich konnte nach nur drei Wochen mit der Wiedereinführung starten. Endlich hab ich wieder mehr Lebensqualität und fühle mich viel freier. 


Sandra

Ich muss nicht mehr ständig an meinen Bauch denken


Ich hatte jahrelang mit einem extremen Blähbauch zu kämpfen, der über die Zeit immer schlimmer wurde. Jeden Nachmittag sah ich aus, als wäre ich im 6. Monat schwanger – und das, obwohl ich immer super auf meine Ernährung geachtet habe. Jeans tragen? Keine Chance! Ich konnte es oft kaum erwarten, von der Arbeit nach Hause zu kommen, um endlich in eine bequeme Jogginghose zu schlüpfen. Die FODMAP-Diät hat mir da echt die Augen geöffnet. Ich habe schnell gemerkt, dass bestimmte FODMAPs tatsächlich die Hauptursache meiner Beschwerden sind. Schon in den ersten Wochen der Eliminierungsphase haben sich meine Symptome deutlich verbessert: von einer 7-8 auf eine 1-3! Heute fühle ich mich wieder wohl in meinem Körper, habe mehr Energie und bin einfach entspannter im Alltag – ohne ständig an meinen Bauch denken zu müssen.


Tina

Endlich wieder ein Stück Normalität


Seit acht Monaten hatte ich jeden Morgen mit schlimmem Durchfall zu kämpfen. Es war so heftig, dass ich mir morgens mindestens zwei Stunden Zeit nehmen musste, bevor ich überhaupt daran denken konnte, das Haus zu verlassen. Deswegen hab ich mir auch extra mehr Homeoffice-Tage eingerichtet – einfach aus Angst, unterwegs in eine unangenehme Situation zu kommen. Mit der FODMAP-Diät hat sich das langsam geändert. Ich hab die Eliminierungsphase sechs Wochen durchgezogen und zusätzlich angefangen, regelmäßig zu meditieren und Progressive Muskelentspannung zu machen. Die Kombi aus allem hat echt was verändert! Am Anfang waren meine Symptome eine 9, jetzt sind sie bei einer 3 – und das fühlt sich wie ein kleines Wunder an. Ich hab auch gemerkt, dass der Stress, den ich mir selbst gemacht hab, mein Darm zusätzlich durcheinander gebracht hat. Diese Erkentniss war echt ein Gamechanger für mich. Jetzt gehe ich auch wieder gerne ins Büro.


Sonja

✓ Sofortiger Zugriff auf 8 Module, die dich Schritt für Schritt durch die Wiedereinführungsphase der FODMAP-Diät führen

✓  Über eine Stunde Audio-Tracks, vollgepackt mit Wissen, Tipps und Tricks – für maximale Flexibilität sind sie auch als private Podcast-Version verfügbar.
✓  Workbook mit über 90 Seiten, das dich durch den Kurs begleitet und alles enthält, was du brauchst, um in die Umsetzung zu kommen – nutzbar digital oder ausgedruckt
✓  Meine bewährte Schritt-für-Schritt-Methode, die dir Struktur und Sicherheit gibt.
✓  Lebenslange Verfügbarkeit: Behalte Zugriff auf alle Inhalte und Updates, so lange der Kurs existiert.
✓  Lernen in deinem Tempo: Flexibel und angepasst an deinen Alltag, egal ob unterwegs oder zu Hause.
Besondere Highlights der Module:
Wiedereinführungskochbuch: Rezeptideen & Inspiration für deine Wiedereinführungs-Tests
Geführte Visualisierungsmeditation & Entspannungstechniken für deinen Darm: Für mehr innere Ruhe und eine entspannte Testphase.
Symptomtagebuch: Dokumentiere deine Fortschritte, erkenne Muster und ziehe klare Schlüsse – auch bei Auslösern, die nichts mit FODMAPs zu tun haben.
Versteckte FODMAPs erkennen: Vermeide Stolperfallen während der Wiedereinführung.
Kommunikation mit deinem Umfeld: So bindest du Familie und Freunde ein.
Restaurant-Guide: Sicher und entspannt unterwegs essen.
SOS-Hilfen bei Beschwerden: Tools und Soforthilfen, wenn Herausforderungen oder Symptome auftreten.
Troubleshooting – Was tun bei Schwierigkeiten?Häufige Fehler erkennen & Umgang mit Schwierigkeiten.
Häufige Fragen
  • Wann startet der Kurs?
    Sobald du den Kurs gekauft hast, erhältst du sofortigen Zugriff auf alle Inhalte. Du kannst direkt loslegen, wann immer es dir passt.
  • Wie lange geht der Kurs?
    Der Kurs selbst ist flexibel aufgebaut, sodass du ihn in deinem eigenen Tempo absolvieren kannst. Die Audios dauern insgesamt etwas über eine Stunde, und das Workbook umfasst 90 Seiten, von denen viele Aufgaben enthalten, die dich aktiv ins Handeln bringen.
    Damit du die Wiedereinführung so leicht und effektiv wie möglich gestaltest, solltest du dir mindestens eine Woche Zeit für die Bearbeitung des Kurses nehmen.
    Die eigentliche Wiedereinführung dauert in der Regel zwischen 10 und 13 Wochen, abhängig davon, welche Test-Variante du wählst. Mit dem Kurs bist du bestens vorbereitet, um diese Phase sicher und strukturiert zu meistern.
  • Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
    Du hast lebenslangen Zugriff, solange der Kurs existiert. Das bedeutet, du kannst jederzeit darauf zurückgreifen, wenn du etwas wiederholen möchtest.
  • Ist der Kurs auch für absolute Anfänger geeignet?
    Ja! Der Kurs wurde speziell für Anfänger der FODMAP-Diät entwickelt. Er erklärt alles Schritt für Schritt, sodass du sicher und mit klarer Anleitung starten kannst.
  • Kann ich den Kurs auch ohne technisches Know-how nutzen?
    Ja, absolut! Der Kurs ist so gestaltet, dass er auch für Technik-Neulinge einfach zu bedienen ist. Die Audios kannst du direkt über deinen Browser oder als privaten Podcast hören, und das Workbook ist als PDF editierbar oder ausdruckbar.
  • Was brauche ich, um mit dem Kurs zu starten?
    Nicht viel! Du benötigst nur ein Gerät, um die Audios abzuspielen, und Zugang zum Workbook (digital oder gedruckt). Alles andere findest du im Kurs.
  • Was unterscheidet diesen Kurs von kostenlosen Ressourcen?
    Der Kurs bietet dir eine strukturierte Schritt-für-Schritt-Anleitung, die auf fundiertem Wissen und meiner langjährigen Erfahrung basiert. Du bekommst klare Anweisungen, praktische Tipps und ein Workbook, das dich aktiv ins Handeln bringt – alles an einem Ort, ohne endlose Recherche.
  • Beinhaltet der Kurs auch die Eliminierung oder Personalisierung?
    Nein, der Kurs konzentriert sich ausschließlich auf die Wiedereinführungsphase der FODMAP-Diät. Die Inhalte sind so gestaltet, dass du sicher und strukturiert die zweite Phase umsetzen kannst.
  • Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
    Da es sich um ein digitales Produkt handelt, gibt es keine Rückerstattung. Ich bin aber überzeugt, dass der Kurs dir helfen wird, sicher und stressfrei in die FODMAP-Diät zu starten.
  • Gesamtzahlung
  • 1xFODMAP Wiedereinführung leicht gemacht€102.52
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Stand: 07.05.2024
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