Hast du gerade mit diesen Herausforderungen zu kämpfen?

  • Du möchtest endlich deine Bauchbeschwerden in den Griff bekommen, aber die FODMAP-Diät scheint viel zu kompliziert  
  • Du hast Angst, etwas falsch zu machen, und weißt nicht, wo du überhaupt anfangen sollst  
  • Du fühlst dich überfordert und unsicher, weil so viele verschiedene Informationen auf dich einprasseln



 Das kann ich so gut nachvollziehen – ich weiß, wie verwirrend das sein kann. Aber ich verspreche dir: Es gibt einen Weg, der dir Klarheit bringt!


Lass mich raten - Eigentlich wünschst du dir doch:

Klarheit darüber, was du essen kannst, ohne Angst vor Beschwerden
Einen einfachen, strukturierten Plan, der dir hilft, mit der FODMAP-Diät durchzustarten 
Mehr Leichtigkeit im Alltag, ohne ständiges Grübeln über deine Ernährung
Sichere Optionen für unterwegs und Restaurantbesuche, damit du auch mal spontan sein kannst, ohne gleich Sorgen um deinen Bauch zu haben
Ein gutes Bauchgefühl, das dir nicht nur körperlich, sondern auch mental mehr Freiheit schenkt

Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich

Er ist dein Weg zu mehr Leichtigkeit, Sicherheit und einem beschwerdefreien Alltag.


Deshalb kann dir „FODMAP-Einstieg leicht gemacht“ helfen, dein Leben zu verändern:

Mein Versprechen für dich: Mit meinem Kurs wirst du die Eliminierungsphase der FODMAP-Diät erfolgreich meistern – mit einem klaren Schritt-für-Schritt-Plan, hilfreichen Tools und der richtigen Anleitung, um Unsicherheiten hinter dir zu lassen. 


 Mit meiner langjährigen Erfahrung als Ernährungsberaterin, meiner fundierten Expertise und meiner Zertifizierung bei der Monash University habe ich bereits zahlreiche Menschen mit Reizdarm erfolgreich begleitet. Mit diesem Kurs möchte ich dir helfen, die Verwirrung und Frustration hinter dir zu lassen und endlich mit Leichtigkeit und Zuversicht in die FODMAP-Diät zu starten..

Stell dir vor, wie es wäre, wenn

  • Du genau wüsstest, welche Lebensmittel du essen kannst, ohne dich ständig unsicher

    zu fühlen.
  • Du keine Angst mehr vor Restaurantbesuchen oder Einladungen hast, weil du dich sicher fühlst.
  • Dein Bauch ruhig bleibt und du dich einfach gut fühlst, ohne ständig über deine Beschwerden nachzudenken.


Das klingt nach deinem Ziel? Dann lass uns genau dort gemeinsam ankommen!

Mein FODMAP-Einstiegs-Kurs bietet dir die Lösung, die du dir wünschst! Gemeinsam meistern wir den ersten und wichtigsten Schritt der FODMAP-Diät: die Eliminierungsphase.

Klingt gut? Dann los geht's!
Du erhältst sofortigen Zugang zum Kurs, den Audios und dem Workbook, um die Eliminierungsphase sicher und erfolgreich zu bewältigen. Keine Verwirrung, kein Rätselraten – sondern Klarheit, Struktur und Unterstützung, die dich weiterbringt.

Erhalte sofort Zugriff auf alle Inhalte

Mit diesem Kurs meisterst du die Eliminierungsphase der FODMAP-Diät – klar, strukturiert und stressfrei.
✓   Klarheit: Du weißt genau, wie du starten kannst und welche Lebensmittel für dich geeignet sind.
✓   Strategien: Planung, Alltagstipps und mentale Vorbereitung – alles, was du brauchst, um sicher durch die Eliminierung zu kommen.
✓   Tipps & Tricks: Von FODMAP-freundlichem Essen unterwegs bis hin zu entspannten Restaurantbesuchen und der Frage, wie du die FODMAP-Diät mit deiner Familie unter einen Hut bekommst
✓   Troubleshooting: Praktische Lösungen und SOS-Tipps für schwierige Momente.
✓   Reflexion: Feiere deine Fortschritte und finde Motivation für den nächsten Schritt.

Dieser Kurs ist dein klarer Startpunkt, um die Eliminierungsphase strukturiert und mit Leichtigkeit anzugehen – und herauszufinden, was deinem Bauch guttut und was nicht.

Ich bin Ernährungsberaterin und habe mich auf die Ernährung bei Reizdarm spezialisiert. Durch meine eigenen Erfahrungen mit jahrelangen Darmbeschwerden weiß ich, wie verwirrend und herausfordernd das sein kann. Ich habe mich oft hilflos gefühlt und viele Dinge blind ausprobiert, die mir Linderung versprachen. 
Mein Wunsch ist es, dich auf deiner Reise zu begleiten und dir diese Verwirrung zu nehmen. Ich helfe dir, deinen Darm zu beruhigen und deine persönliche Wohlfühlernährung zu kreieren. Damit du wieder Leichtigkeit in deine Ernährung bringen und dein Essen wieder genießen kannst.

Das sagen andere ...

Endlich wieder mehr Lebensqualität


Ich hätte nie gedacht, dat mir die FODMAP-Diät so schnell helfen würd! Vorher war mein Alltag total eingeschränkt – ständig Bauchweh, heftige Blähungen, und ich hab mich manchmal nicht mal mehr aus dem Haus getraut, weil et so unangenehm war. Meine Symptome waren bei einer 8 von 10. Schon in der Eliminierungsphase haben sie sich auf eine 2 verbessert, und ich konnte nach nur drei Wochen mit der Wiedereinführung starten. Endlich hab ich wieder mehr Lebensqualität und fühle mich viel freier. 


Sandra

Ich muss nicht mehr ständig an meinen Bauch denken


Ich hatte jahrelang mit einem extremen Blähbauch zu kämpfen, der über die Zeit immer schlimmer wurde. Jeden Nachmittag sah ich aus, als wäre ich im 6. Monat schwanger – und das, obwohl ich immer super auf meine Ernährung geachtet habe. Jeans tragen? Keine Chance! Ich konnte es oft kaum erwarten, von der Arbeit nach Hause zu kommen, um endlich in eine bequeme Jogginghose zu schlüpfen. Die FODMAP-Diät hat mir da echt die Augen geöffnet. Ich habe schnell gemerkt, dass bestimmte FODMAPs tatsächlich die Hauptursache meiner Beschwerden sind. Schon in den ersten Wochen der Eliminierungsphase haben sich meine Symptome deutlich verbessert: von einer 7-8 auf eine 1-3! Heute fühle ich mich wieder wohl in meinem Körper, habe mehr Energie und bin einfach entspannter im Alltag – ohne ständig an meinen Bauch denken zu müssen.


Tina

Endlich wieder ein Stück Normalität


Seit acht Monaten hatte ich jeden Morgen mit schlimmem Durchfall zu kämpfen. Es war so heftig, dass ich mir morgens mindestens zwei Stunden Zeit nehmen musste, bevor ich überhaupt daran denken konnte, das Haus zu verlassen. Deswegen hab ich mir auch extra mehr Homeoffice-Tage eingerichtet – einfach aus Angst, unterwegs in eine unangenehme Situation zu kommen. Mit der FODMAP-Diät hat sich das langsam geändert. Ich hab die Eliminierungsphase sechs Wochen durchgezogen und zusätzlich angefangen, regelmäßig zu meditieren und Progressive Muskelentspannung zu machen. Die Kombi aus allem hat echt was verändert! Am Anfang waren meine Symptome eine 9, jetzt sind sie bei einer 3 – und das fühlt sich wie ein kleines Wunder an. Ich hab auch gemerkt, dass der Stress, den ich mir selbst gemacht hab, mein Darm zusätzlich durcheinander gebracht hat. Diese Erkentniss war echt ein Gamechanger für mich. Jetzt gehe ich auch wieder gerne ins Büro.


Sonja

✓ Sofortiger Zugriff auf 8 Module, die dich Schritt für Schritt durch die Eliminierungsphase der FODMAP-Diät führen

✓  Über eine Stunde Audio-Tracks, vollgepackt mit Wissen, Tipps und Tricks – für maximale Flexibilität sind sie auch als private Podcast-Version verfügbar.
✓  Workbook mit über 80 Seiten, das dich durch den Kurs begleitet und alles enthält, was du brauchst, um in die Umsetzung zu kommen – nutzbar digital oder ausgedruckt
✓  Meine bewährte 5-Schritt-Methode: Ein klarer und einfacher Leitfaden, um die Eliminierungsphase sicher und erfolgreich zu meistern.
✓  Lebenslange Verfügbarkeit: Behalte Zugriff auf alle Inhalte und Updates, so lange der Kurs existiert.
✓  Lernen in deinem Tempo: Flexibel und angepasst an deinen Alltag, egal ob unterwegs oder zu Hause.
Besondere Highlights der Module:
Restaurant-Guide: Ein umfangreicher Guide mit Empfehlungen für verschiedene Küchenstile und Inspirationen für sichere Gerichte.
Essen bei Freunden und im Restaurant meistern: Strategien, um soziale Anlässe ohne Stress und Bauchweh zu genießen.
Versteckte FODMAPs entdecken: Erkenne FODMAPs in Lebensmitteln und vermeide Stolperfallen.
Kommunikation mit deinem Umfeld: So bindest du Familie und Freunde ein und meisterst gemeinsame Mahlzeiten stressfrei.
Bereite dich auf Herausforderungen vor: Praktische Tipps, um Stolpersteine souverän zu bewältigen.
Vorratskammer-Check: So bringst du Struktur in deine Vorräte und machst deine Küche FODMAP-freundlich.
SOS-Hilfen bei Beschwerden: Tools und Soforthilfen, wenn Herausforderungen oder Symptome auftreten.
Troubleshooting – Was tun bei Schwierigkeiten?: Klare Antworten auf die häufigsten Probleme und Unsicherheiten.
Und ganz vielleicht versteckt sich noch eine Überraschung für dich im Kurs!
Häufige Fragen
  • Wann startet der Kurs?
    Sobald du den Kurs gekauft hast, erhältst du sofortigen Zugriff auf alle Inhalte. Du kannst direkt loslegen, wann immer es dir passt.
  • Wie lange geht der Kurs?
    Der Kurs selbst ist flexibel aufgebaut, sodass du ihn in deinem eigenen Tempo absolvieren kannst. Die Audios dauern insgesamt etwas über eine Stunde, und das Workbook umfasst 80 Seiten, von denen viele Aufgaben enthalten, die dich aktiv ins Handeln bringen.
    Damit du den Start in die Eliminierungsphase und deren Durchführung so leicht und effektiv wie möglich gestaltest, solltest du dir mindestens eine Woche Zeit für die Bearbeitung des Kurses nehmen.
    Die eigentliche Eliminierungsphase der FODMAP-Diät dauert in der Regel zwischen 2 und 6 Wochen, abhängig davon, wie schnell sich deine Beschwerden verbessern. Mit dem Kurs bist du bestens vorbereitet, um diese Phase sicher und strukturiert zu meistern.
  • Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
    Du hast lebenslangen Zugriff, solange der Kurs existiert. Das bedeutet, du kannst jederzeit darauf zurückgreifen, wenn du etwas wiederholen möchtest.
  • Ist der Kurs auch für absolute Anfänger geeignet?
    Ja! Der Kurs wurde speziell für Anfänger der FODMAP-Diät entwickelt. Er erklärt alles Schritt für Schritt, sodass du sicher und mit klarer Anleitung starten kannst.
  • Kann ich den Kurs auch ohne technisches Know-how nutzen?
    Ja, absolut! Der Kurs ist so gestaltet, dass er auch für Technik-Neulinge einfach zu bedienen ist. Die Audios kannst du direkt über deinen Browser oder als privaten Podcast hören, und das Workbook ist als PDF editierbar oder ausdruckbar.
  • Was brauche ich, um mit dem Kurs zu starten?
    Nicht viel! Du benötigst nur ein Gerät, um die Audios abzuspielen, und Zugang zum Workbook (digital oder gedruckt). Alles andere, inklusive FODMAP-Listen und Checklisten, findest du im Kurs.
  • Was unterscheidet diesen Kurs von kostenlosen Ressourcen?
    Der Kurs bietet dir eine strukturierte Schritt-für-Schritt-Anleitung, die auf fundiertem Wissen und meiner langjährigen Erfahrung basiert. Du bekommst klare Anweisungen, praktische Tipps und ein Workbook, das dich aktiv ins Handeln bringt – alles an einem Ort, ohne endlose Recherche.
  • Beinhaltet der Kurs auch die Wiedereinführung?
    Nein, der Kurs konzentriert sich ausschließlich auf die Eliminierungsphase der FODMAP-Diät. Die Inhalte sind so gestaltet, dass du sicher und strukturiert in die Diät einsteigen und erste Erfolge erzielen kannst.
  • Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
    Da es sich um ein digitales Produkt handelt, gibt es keine Rückerstattung. Ich bin aber überzeugt, dass der Kurs dir helfen wird, sicher und stressfrei in die FODMAP-Diät zu starten.
  • Gesamtzahlung
  • 1xFODMAP-Einstieg leicht gemacht€83.19
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Stand: 07.05.2024
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